Muhase kaise htaye? Natural diet, सही skincare, घरेलू नुस्खे और healthy lifestyle से pimples को हटाकर साफ और चमकदार skin पाई जा सकती है.
मुहांसे क्यों होते हैं
आजकल की fast life में मुहांसे (pimples) आम समस्या बन गए हैं और चेहरे की skin पर oil glands ज्यादा active हो जाते हैं और pores block हो जाते हैं और इसी वजह से pimples और blackheads निकल आते हैं और Pollution, धूल और गलत खान-पान भी इसे बढ़ा देते हैं और Hormonal changes, stress और नींद की कमी भी मुहांसे की बड़ी वजह है.
खान-पान का असर
आप क्या खाते हैं इसका सीधा असर आपके चेहरे पर दिखता है और अगर आप oily, spicy और junk food ज्यादा खाते हैं तो pimples बढ़ जाते हैं और Skin को साफ रखने के लिए fresh fruits, seasonal vegetables और salad diet में शामिल करना चाहिए. Vitamin C और Vitamin E से भरपूर food skin को healthy रखते हैं और कुछ विशेष वातें जो आपको जाननी चाहिए आपके चेहरे के लिए
चेहरा साफ रखना जरूरी
चेहरे की साफ-सफाई मुहांसे हटाने का पहला कदम है और दिन में कम से कम 2 बार हल्के face wash से चेहरा धोना चाहिए और साथ ही Soap से बचना चाहिए क्योंकि यह skin की नमी छीन लेता है और कोशिश करें की बाहर से आने के बाद चेहरा धोना और makeup हटाना और skin को hydrate करना बहुत जरूरी है.
नींद और तनाव का असर
Stress और नींद की कमी skin पर सबसे ज्यादा असर डालते हैं और जब mind relax नहीं होता तो hormones imbalance हो जाते हैं और pimples निकलने लगते हैं तो रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है और हो सके तो Meditation और yoga भी stress को कम करने का आसान तरीका है और साथ ही हेल्दी खाना भी बहुत जरूरी हे जिससे चेहरे की चमक वरकरार हो सके.
घरेलू नुस्खे जो काम आते हैं
- हल्दी और शहद – दोनों में antibacterial गुण होते हैं. इन्हें मिलाकर चेहरे पर लगाने से pimples जल्दी सूखते हैं.
- नींबू का रस – इसमें मौजूद Vitamin C skin को साफ करता है और pimples के दाग हल्के करता है.
- Aloe vera gel – यह natural moisturizer है और pimples की redness कम करता है.
- Multani mitti का pack – यह skin का extra oil खींच लेता है और pimples को जल्दी सूखाता है.
ये नुस्खे आज भी घर-घर में इस्तेमाल होते हैं और बिना किसी side effect के असर दिखाते हैं.
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पानी और हाइड्रेशन
Pimples हटाने का सबसे आसान और natural तरीका है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना और अगर आपकी body hydrated रहेगी तो skin भी साफ रहेगी तो रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने से शरीर के toxins बाहर निकल जाते हैं और pimples कम हो जाते हैं साथ में Coconut water और green tea भी skin के लिए काफी फायदेमंद हैं जो चेहरे को जरूरी पोशक तत्व प्रोवाइड करतें हैं जिससे चेहरा साफ महसूस होता है.
Makeup का सही इस्तेमाल
Makeup छुपाने का काम करता है पर अगर गलत तरीके से किया जाए तो pimples और ज्यादा बढ़ जाते हैं और हमेशा oil-free और skin-friendly products का इस्तेमाल करना चाहिए और रात को सोने से पहले makeup हटाना जरूरी है वरना pores block हो जाते हैं और pimples की सख्या बढ़ जाती हैं.
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डॉक्टर की सलाह कब लें
अगर pimples बहुत ज्यादा हो गए हैं और दाग-धब्बे चेहरे पर गहराई से बैठ गए हैं तो dermatologist से जरूर मिलना चाहिए. और Doctor आपकी skin type देखकर proper treatment देते हैं.
आत्मविश्वास बनाए रखें
सबसे जरूरी बात यह है कि pimples को लेकर खुद को कमतर महसूस न करें क्योकी यह temporary problem है और जो सही care से ठीक हो जाती है और Self-confidence और positive सोच भी skin को glow देने में मदद करते हैं.
सही diet, clean skincare routine
मुहांसे हटाने के लिए किसी magic की जरूरत नहीं है बल्कि सही diet, clean skincare routine और थोड़े patience की जरूरत है और Natural remedies जैसे aloe vera, haldi-honey, multani mitti और नींबू का इस्तेमाल skin को साफ और fresh बनाता है और Healthy lifestyle और hydration से pimples दूर रहते हैं और चेहरे पर natural glow भी अपने आप आता है.
