झुकाम ठीक करने के 10 सबसे असरदार देसी नुस्खे जानिए जो बिना दवा के भी आपको आराम देंगे और यह natural और tested होम रेमेडिस झुकाम में तुरंत राहत दिलाते हैं.
झुकाम क्या होता है और क्यों होता है?
झुकाम यानी सर्दी-जुकाम एक वायरल infection होता है जो की नाक व गले और सांस की नली पर असर डालता है और जब immunity थोड़ी कमजोर पड़ती है और मौसम बदलता है या ठंडा पानी पी लेते हैं तो झुकाम जल्दी पकड़ लेता है और इसमें नाक बहती है व गले में खराश होती है और कभी-कभी हल्का बुखार भी आ जाता है अब दवा से ठीक होने में टाइम लग सकता है पर कुछ देसी नुस्खे हैं जो झुकाम को जड़ से हिलाकर रख देते हैं आइए जानते हैं झुकाम ठीक करने के 10 best home remedies जो हर बार काम करते हैं.
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1. अदरक-शहद वाला देसी काढ़ा
अदरक और शहद की जोड़ी झुकाम में बिल्कुल रामबाण की तरह काम करती है और एक कप पानी में 1 इंच अदरक उबाल लो फिर छानकर उसमें 1 चम्मच शहद मिला लो और दिन में दो बार पियो इससे गले की खराश और सर्दी दोनों में राहत मिलेगी.
2. भाप लेना (Steam Inhalation)
नाक बंद है या कफ जमा हुआ है तो गरम पानी में अजवाइन डालकर भाप लो इससे वंद नाक खुलेगी और साइनस रिलैक्स होगा और झुकाम जल्दी भागेगा पर रोज सुबह-शाम यह करने से काफी फर्क पड़ता है.
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3. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे
गले में खराश हो रही है तो एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करो इससे इंफेक्शन धीरे-धीरे कम होगा और throat pain में भी आराम मिलेगा.
4. हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले हल्दी वाला गरम दूध पीने से झुकाम जल्दी ठीक होता है और हल्दी में anti-viral और anti-inflammatory properties होती हैं जो infection से लड़ती हैं.
5. तुलसी के पत्ते का कमाल
5-6 तुलसी के पत्ते पानी में डालकर उबालो फिर चाहो तो उसमें थोड़ा सा अदरक और शहद भी डाल सकते हो और यह काढ़ा immunity को boost करता है और सर्दी को जल्दी खत्म करता है.
6. लहसुन का इस्तेमाल
लहसुन में natural antibiotics होते हैं और एक-दो लहसुन की कली को भूनकर नमक के साथ खा लो या सब्जी में डालो इससे झुकाम में सूजन और infection को कम करता है.
7. अजवाइन की पोटली सेक
अजवाइन को तवे पर भूनकर किसी कपड़े में बांध लो और इसे सीने या गले पर हल्का गरम-गरम सेक करो इससे नाक खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है.
8. खूब पानी पियो व शरीर हाइड्रेट रखो
झुकाम में body को hydrate रखना बहुत जरूरी माना जाता है और गरम पानी व सूप व नींबू पानी जैसी चीजें पीते रहो इससे toxins flush होते हैं और infection जल्दी निकलता है.
9. काली मिर्च और शहद
एक चुटकी काली मिर्च को शहद में मिलाकर दिन में 2-3 बार चाटो व इससे गले की जलन कम होती है और कफ धीरे-धीरे निकलता है.
10. आराम और भरपूर नींद लो
झुकाम को ठीक करने के लिए body को आराम देना भी बहुत जरूरी होता है और 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने से immunity active रहती है और body खुद infection से fight करती है.
