अगर उम्र से पहले आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो ऐसे आप अकेले नहीं हैं और आजकल 20 से 30 की उम्र में ही लोगों के बाल grey होना शुरू हो जाते हैं पर यह कोई मामूली बात नहीं हैं बल्कि lifestyle से जुड़ी बहुत बड़ी गड़बड़ी का इशारा है और आइए जानते हैं क्यों होते हैं बाल सफेद और कौन से आसान घरेलू उपाय इन्हें रोक सकते हैं.
क्यों सफेद होते हैं बाल?
बालों का रंग melanin नाम के pigment से बनता है और जब शरीर में melanin की मात्रा कम हो जाती है तो बाल grey या सफेद दिखने लगते हैं पर इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं:
ALSO READ – छींक क्यों आती है? जानिए इस छोटी सी Mystery के पीछे की बड़ी वजह 2025
- खराब lifestyle – नींद कम लेना व stress में रहना और junk food खाना
- हार्मोनल बदलाव – thyroid या hormonal imbalance के कारण
- पोषण की कमी – खासकर vitamin B12 व iron और protein की कमी
- आनुवांशिक कारण – परिवार में पहले भी किसी को ये समस्या रही हो
- रासायनिक प्रोडक्ट्स का अधिक उपयोग – हेयर डाई व कलर व shampoo में chemicals
घरेलू उपाय जो सच में काम करते हैं
- आंवला और नारियल तेल का इस्तेमाल – आंवला बालों के लिए एक superfood है और एक कप नारियल तेल में 4-5 सूखे आंवले डालकर उबालें और ठंडा होने पर बालों में लगाएं. हफ्ते में 2 बार इसका इस्तेमाल करें.
- करी पत्ता और नारियल तेल – करी पत्ते melanin को बढ़ाने में मदद करते हैं और कुछ करी पत्ते नारियल तेल में उबालें और ठंडा करके सिर पर लगाएं.
- मेहंदी और ब्राह्मी पाउडर – मेहंदी में ब्राह्मी पाउडर मिलाकर लगाएं और यह बालों को रंगने के साथ-साथ पोषण भी देता है.
- बेलपत्र और भृंगराज तेल – यह दोनों बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं और हफ्ते में 2 बार मालिश करें.
- खाने में सुधार करें – vitamin B12 व zinc व iron और antioxidant-rich food जैसे almonds व spinach व eggs और milk जरूर लें.
- तनाव से दूरी बनाएं – रोज 10 मिनट ध्यान लगाएं या कुछ physical activity करें और तनाव भी एक बड़ा कारण है बालों के सफेद होने का.
ध्यान देने वाली बातें
- बार-बार hair dye या bleach करने से बचें.
- sulphate-free shampoo और herbal products ही use करें.
- बालों को बहुत गर्म पानी से न धोएं.
