बाबासेर यानी piles एक आम बीमारी है जो खासकर उन लोगों को होती है जिनकी lifestyle sedentary होती है या जिनको कब्ज (constipation) की शिकायत वनी रहती है और इसमें गुदा के पास सूजन हो जाती है और कई बार वहां मस्से या गांठ बन जाती है फिर यही मस्से बाद में दर्द जलन और खून का कारण बन जाते हैं.
मस्से सुखाने की देसी शुरुआत और खानपान से करें कंट्रोल
इस बीमारी में सबसे पहला और पक्का step है अपने खानपान को सही तरह से बेहतर करना और कब्ज जितना कम होगा मस्से उतनी जल्दी सूखेंगे बस आप अपने डेली डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें.
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- हर सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी खाली पेट पीना शुरू करें.
- फाइबर वाला खाना जैसे दलिया, चोकर वाला आटा, हरी सब्जियां और फल खाएं.
- तेल-मसाले, तला हुआ और junk food से दूरी बनाएं.
- दिनभर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं.
घर पर ही तैयार करें असरदार घरेलू नुस्खे
- अर्क अर्श कैप्सूल और तेल – ये मार्केट में available Ayurvedic medicine है जो मस्सों को सुखाने में बहुत मददगार है पर इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें.
- नीम और हल्दी का लेप – नीम की पत्तियों और हल्दी को पीसकर मस्सों पर लगाने से सूजन कम होती है और धीरे-धीरे मस्से सूखने भी लगते हैं.
- एलोवेरा जेल – फ्रेश aloe vera काटकर उसका जेल निकालें और मस्से पर लगाएं और ये cooling effect देता है और pain को भी कम करता है.
- अंजीर का सेवन – रात को 2 अंजीर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं जिससे ये पेट साफ करता है और मस्सों को सूखाने में मदद करता है.
बैठने और उठने के तरीके में बदलाव लाएं
- ज्यादा देर तक एक ही position में बैठने से बचें.
- यदि आपका काम पूरे दिन बैठने का है तो बीच-बीच में खड़े होकर थोड़ी देर चलें.
- soft cushion या donut pillow का use करें जिससे दबाव कम हो.
- western toilet की बजाय squatting toilet यूज करें तो और बेहतर रहेगा.
हल्के योग और व्यायाम से मिलेगा आराम
बाबासेर के मस्सों को सुखाने में योग एक natural और effective उपाय है. कुछ आसान और असरदार योगासन इस प्रकार हैं.
- पवनमुक्तासन
- बालासन
- मूलबन्ध
- अनुलोम-विलोम प्राणायाम और इन आसनों को खाली पेट रोजाना 15–20 मिनट करें. इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा और blood circulation भी सही रहेगा.
डॉक्टर के पास कब जाना जरूरी हो जाता है
अगर लगातार मस्सों में खून आ रहा है और दर्द बहुत ही ज्यादा है और चलना-फिरना भी मुश्किल हो गया है तो फिर बिल्कुल भी देरी न करें तुरंत किसी अच्छे Ayurvedic या Allopathic doctor से consult करें और कई बार non-surgical treatments भी available होते हैं जैसे Kshar Sutra Therapy या rubber band ligation जो permanent relief दे सकते हैं.
