पेट में एसिडिटी क्यों होती है?
पेट में एसिडिटी एक सामान्य समस्या है जो मुख्य रूप से गलत खान-पान, अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन, अनियमित दिनचर्या और तनाव के कारण होती है। जब पेट में गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ जाता है, तो एसिडिटी की समस्या होने लगती है। इसके कारण सीने में जलन, खट्टी डकार, पेट दर्द और अपच जैसी परेशानियां होती हैं।
एसिडिटी दूर करने के असरदार घरेलू नुस्खे
1. ठंडा दूध पिएं
ठंडा दूध पेट के अंदर एसिड को न्यूट्रलाइज़ करता है और जलन से तुरंत राहत देता है। एक गिलास ठंडा दूध बिना चीनी मिलाए पिएं।
2. सौंफ का सेवन करें
सौंफ में कूलिंग इफेक्ट होता है, जो पेट को ठंडा रखता है। खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं या सौंफ की चाय बनाकर पिएं।
ALSO READ – अमेरिका से तीसरी बार भारत लौटे 112 प्रवासी, हथकड़ी विवाद फिर सुर्खियों में!
3. अदरक और शहद का सेवन
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की जलन और एसिडिटी को कम करते हैं। एक चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर सेवन करें।
4. केला खाएं
केला पेट की अम्लता को कम करता है और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है। रोज़ाना एक केला खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
ALSO READ – यूपी में 20 फरवरी से बदलेगा मौसम, अयोध्या में कड़ाके की ठंड, जानिए कैसा रहेगा तापमान!
5. नारियल पानी पिएं
नारियल पानी पेट के पीएच स्तर को बैलेंस करता है और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है।
6. बेकिंग सोडा का उपयोग
आधा चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलती है। यह पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को न्यूट्रल करता है।
7. तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं। 2-3 तुलसी के पत्ते चबाने से राहत मिलती है।
8. जीरा पानी पिएं
जीरा डाइजेस्टिव एंजाइम्स को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और ठंडा होने पर पिएं।
एसिडिटी से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखें?
- खाने में बहुत ज्यादा मसाले, ऑयली और जंक फूड से बचें।
- रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- भारी खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें।
- तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और योग करें।
- छोटे-छोटे भोजन अंतराल पर करें, जिससे पेट खाली न रहे।
मेरा नाम शिव है और मैने SVSU University से बी.एससी. की पढ़ाई पूरी की है और मुझे लेखन में 5 वर्षों का अनुभव है। मैं सामाजिक मुद्दों, तकनीकी विषयों और राष्ट्रीय सुरक्षा जैसे संवेदनशील विषयों पर स्पष्ट, तथ्यपूर्ण लेखन करता हूँ मेरे लिखने का उद्देश्य सिर्फ जानकारी देना नहीं, बल्कि पाठकों को सोचने पर मजबूर करना भी है। लेखन में प्रस्तुत सभी जानकारी विभिन्न सार्वजनिक स्रोतों और इंटरनेट माध्यमों से एकत्र की जाती है। तथ्यों को सही और अद्यतन रखने का प्रयास किया जाता है, किंतु इसकी पूर्ण सत्यता या सटीकता की कोई गारंटी नहीं दी जाती। जानकारी के उपयोग से उत्पन्न किसी भी परिणाम के लिए लेखक की कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
