अक्सर लोग अपने शरीर में चल रही गंभीर परेशानी को नजरअंदाज कर देते हैं और लिवर की समस्या भी कुछ ऐसी ही है शुरुआत में तो यह साइलेंट रहती है पर जब तक लक्षण दिखते हैं तब तक बहुत नुकसान हो चुका होता है पर अगर आपके साथ बार-बार थकान या उलझन या मुंह का कड़वापन व पेट में सूजन या भूख न लगने जैसी परेशानियां होती हैं तो यह लिवर के बिगड़ने का साफ संकेत हो सकता है.
संकेत बताते हैं कि Liver खतरे में है
- हर वक्त सुस्ती या थकान लगना
- आंखों और त्वचा का पीला पड़ना (Jaundice)
- पेट के दाहिने हिस्से में हल्का भारीपन या दर्द
- बिना कारण वजन घटने लगना
- बार-बार पेट खराब होना या गैस बनना
- मुँह में लगातार कड़वाहट महसूस होना
ऐसे रखें अपने Liver को हेल्दी और फिट
लिवर की देखभाल करना बहुत आसान है और अगर आप सही आदतें अपना लें तो नीचे दिए गए कुछ आसान और असरदार तरीके आपके लिवर को लंबे समय तक सुरक्षित रख सकते हैं.
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- Alcohol से दूरी बनाएं क्योकी ज्यादा शराब पीना लिवर को सबसे बड़ा नुकसान पहुंचाता है.
- Fatty और processed food कम करें क्योकी इससे लिवर पर अनावश्यक दबाव पड़ता है.
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि toxins बाहर निकल सकें.
- Fresh fruits और हरी सब्जियां रोजाना डाइट में लें क्योंकी इनमें antioxidants भरपूर होते हैं.
- Daily थोड़ी Physical Activity करें जिससे liver active और healthy बना रहे.
Liver के लिए ये Ayurvedic चीजें भी हैं बहुत फायदेमंद
अगर आप Ayurvedic तरीके से liver की सुरक्षा करना चाहते हैं तो यह चीजें आपकी बहुत मदद कर सकती हैं.
- भृंगराज: लिवर को डिटॉक्स करता है और cells को repair करने में मदद करता है.
- त्रिफला: पाचन तंत्र को मजबूत करता है और liver पर बोझ कम करता है.
- गिलोय: इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और लिवर को संक्रमण से बचाने का काम करता है.
समय रहते संभल जाओ नहीं तो यह हो सकता है?
लिवर की बीमारी अगर समय पर न पकड़ी जाए तो यह Cirrhosis व Hepatitis या Liver Failure जैसी खतरनाक स्थिति में बदल सकती है और इसलिए जरूरी है कि अगर ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई भी नजर आए तो फौरन डॉक्टर से सलाह लें और अपनी Life style को बदलने का प्रयास करें.
