अब वो समय चला गया जब Heart Attack सिर्फ 60 पार वालों को आता था और आज 28–30 साल के जवान लड़के भी अस्पताल पहुंच रहे हैं उसकी वजह सीधी है lifestyle का बिगड़ जाना क्योकी देर रात तक phone चलाना और दिनभर stress में रहना खाना अनियमित और शरीर बिल्कुल भी active नहीं होना जब बाहर से सब कुछ सही दिखता है पर अंदर दिल रोज जूझता है.
हार्ट अटैक चुपचाप नहीं आता शरीर बार-बार इशारे देता है
लोग अक्सर सोचते हैं कि हार्ट अटैक का मतलब है अचानक गिर जाना होता है पर ऐसा नहीं होता है ये हफ्तों पहले से body को signals भेजता है जैसे कभी chest में दबाव होगा तो कभी बाएं हाथ में भारीपन रहेगा तो कभी नींद में घबराहट और कभी बिना मेहनत के थकान और इन सबको लोग acidity या weakness मानकर टाल देते हैं और लोगो का यही सबसे बड़ा धोखा माना है.
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असली खतरा किसे है?
जिन्हें लगता है कि वो जवान हैं और fit हैं उन्हें कुछ नहीं हो सकता तो वही सबसे ज्यादा danger में हैं क्योकी आजकल हार्ट अटैक का पहला शिकार वही बनता है जो खुद को 100% फिट समझता है. और खासकर वो लोग जो –
- काम के बोझ में routine भूल चुके हैं
- खाना fast food से चलता है
- ना walk, ना yoga, सिर्फ screen time
- रात की नींद पूरी नहीं
- family में पहले से heart की history है
ये लक्षण नजरअंदाज न करें
अगर ये signs दिखने लगें तो वक्त रहते डॉक्टर से मिलना ही सही होगा –
- chest में हल्की या लगातार tightness
- बाएं हाथ, जबड़े या पीठ में खिंचाव
- हल्का चक्कर या सांस फूलना
- बिना वजह पसीना आना
- रात को घबराकर उठ जाना और ये सब दिल की आवाज हैं जो आपसे कह रही हैं कि अब संभल जाओ.
इलाज से आसान है बचाव
Heart attack से बचना मुश्किल नहीं है पर बस खुद पर थोड़ा ध्यान देना जरूरी है रोज सुबह कम से कम 30 minute की walk और हल्का सा योग और timely खाना और नींद ये चार बातें दिल को मजबूत बना सकती हैं. और घर का खाना तथा कम तेल ज्यादा पानी और stress free दिमाग यहीं होती है असली lifestyle है जो दिल को बचा सकता है.
Emergency में क्या करें?
अगर किसी को अचानक chest pain हो और सांस रुक रही हो तो left hand सुन्न हो रहा हो तो बिना time waste किए ये करे-
- व्यक्ति को सीधा लेटा दें
- कपड़े ढीले कर दें
- अगर aspirin या disprin हो तो चबाने दें
- तुरंत ambulance या 108 पर कॉल करें
- CPR आता हो तो तुरंत शुरू करें और ध्यान रहे इसमें एक-एक second की कीमत होती है थोडी सी देरी मतलब खतरा.
दिल से जुड़ी बीमारी अब rare नहीं रही ये अब common होती जा रही है और इसको control किया जा सकता है वो भी बिना दवाओं के और सिर्फ सही आदतों से जैसे शरीर का सबसे important organ चुप रहकर भी बहुत कुछ कहता है और अगर आप वक्त रहते सुन लिया तो तो जिंदगी बच सकती है नही तो वरना सब कुछ होते हुए भी एक आवाज हमेशा के लिए बंद हो सकती है.
