भूलने की बीमारी आजकल सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही. Stress, mobile addiction और lifestyle की वजह से भूलने की बीमारी हर उम्र के लोगों में दिखने लगी है.
भूलने की बीमारी क्यों बढ़ रही है
आजकल भूलने की बीमारी का नाम सुनते ही लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ बुजुर्गों को होती है पर असली सच्चाई यह है कि अब 25-30 साल के लोग भी छोटी-छोटी चीजें भूलने लगे हैं और रोजमर्रा की भागदौड़ और stress और रातभर जागना और mobile screen पर लगातार चिपके रहना दिमाग को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है और यही भूलने की बीमारी की असली शुरुआत होती है.
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भूलने की बीमारी के पहले संकेत
शुरुआत में भूलने की बीमारी बहुत subtle तरीके से आती है पर जैसे ही आपने चाबी रखी और 5 मिनट बाद भूल गए कि कहाँ रखी थी या किसी दोस्त को phone करना था पर number मिलाते ही याद नहीं आया किसलिए कॉल कर रहे हो और भी यह छोटी-छोटी बातें विल्कुल भी नजरअंदाज मत करो क्योंकि यह सब भूलने की बीमारी का पहला signal हो सकता है और ध्यान दे इसके आगे और भी कठिनाई का सामना करना पड सकता है.
Lifestyle और भूलने की बीमारी का Connection
Lifestyle का सीधा असर memory पर पड़ता है पर जो लोग late night तक जागते हैं या breakfast skip करते हैं या exercise से दूर भागते हैं ऐसे लोगो में भूलने की बीमारी जल्दी develop होती है. ऊपर से अगर alcohol और smoking की आदत से दिमाग की memory cells और जल्दी damage होते हैं.
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भूलने की बीमारी को रोकने के आसान तरीके
भूलने की बीमारी से बचना चाहते हो तो कुछ basic habits बदलनी होंगी पर सबसे पहले proper नींद लेना शुरू करो और कम से कम 7 घंटे और Diet में dry fruits जैसे बादाम और अखरोट daily खाओ साथ ही Yoga और meditation को routine में डालो और इससे दिमाग relax रहेगा और memory sharp होगी पर साथ ही आपको किताबें पढ़ना व puzzle games खेलना और नई चीजें सीखते रहना दिमाग को active रखता है और भूलने की बीमारी को दूर रखता है.
भूलने की बीमारी कब बन जाती है खतरा
अगर भूलने की बीमारी इतनी बढ़ जाए कि इंसान अपने daily काम ही भूलने लगे जैसे की खाना खाया या नहीं व पैसे कहां रखे हैं या रास्ता ही याद न रहे तो यह normal भूलने की आदत नहीं है. ऐसे में तुरंत doctor को दिखाना जरूरी है.
भूलने की बीमारी से जुड़े जरूरी Facts
Experts मानते हैं कि भूलने की बीमारी का सीधा रिश्ता brain cells की activity से है और 60 साल से ऊपर के लोगों में यह आम है पर अब young age में भी cases तेजी से बढ़ रहे हैं. WHO की रिपोर्ट कहती है कि दुनिया भर में करीब 55 million लोग Dementia से जूझ रहे हैं.
