Fast Food खाने से पेट खराब क्यों होता है और इसे कंट्रोल करने का आसान तरीका

फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है, इसके पीछे असली कारण क्या हैं और इसे कंट्रोल करने का देसी तरीका क्या है, यहां पूरी जानकारी पढ़ें.

Fast Food खाने से पेट की असली वजह

कई लोग पूछते हैं कि आखिर फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है पर इसका कारण simple है वो है इसमें oil, spices और preservatives बहुत ज्यादा होते हैं और जब आप burger, pizza या chowmein खाते हैं तो यह चीजें पेट में properly digest नहीं होतीं और नतीजा यह होता है कि पेट में heaviness, gas और indigestion बढ़ जाता है और इसी वजह से लोग बार-बार बोलते हैं.

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Fast Food खाने से पेट खराब क्यों होता है

अब सोचिए जब आप dal सब्जी या fruits खाते हैं तो उसमें natural fiber होता है और यह fiber digestion को smooth बनाता है और पर fast food में fiber की कमी होती है और यही वजह है कि फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है पर Fiber की कमी से पेट साफ नहीं होता है और constipation हो जाता है और acidity बढ़ने लगती है.

Fast Food से साफ-सफाई की समस्या से पेट खराब

बहुत बार लोग पूछते हैं कि सिर्फ taste खराब होने से ऐसा क्यों होता है पर असल में फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है और इसकी एक बड़ी वजह है साफ-सफाई की कमी. Street food में अक्सर bacteria contamination हो जाता है.

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Fast Food खाने से पेट खराब के लक्षण कैसे पहचानें

जब आप fast food खाते हैं तो body कुछ signals देती है पर आमतौर पर फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है और यह लक्षण देखकर समझा जा सकता है:

• पेट में cramping और दर्द
• acidity और बार-बार गैस
• loose motion या उल्टी
• कमजोरी और थकान यानी की अगर ऐसा हो रहा है तो साफ है कि फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है और इसका असर आपके body पर पड़ चुका है.

Fast Food खाने से पेट खराब तो इसे कंट्रोल कैसे करें

अगर गलती से आपने ज्यादा fast food खा लिया और अब सोच रहे हैं कि फास्ट फूड खाने से पेट खराब हुआ है तो घबराइए मत और कुछ simple tips से इसे कंट्रोल किया जा सकता है:

• गुनगुना पानी ज्यादा पिएं
• ORS या नींबू-पानी लें
• दही-चावल, खिचड़ी या दलिया खाएं
• अदरक-अजवाइन का use करें
• body को आराम दें यह तरीके fast food की वजह से हुए digestion problem को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं.

Fast Food खाने से पेट खराब से बचाव का सबसे अच्छा तरीका

असल सवाल यही है कि बार-बार फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए और इसका simple solution है smart eating और अगर आप हफ्ते में सिर्फ 1–2 बार fast food खाते हैं और साफ जगह से खाते हैं और साथ में salad या curd खाते हैं तो पेट पर ज्यादा असर नहीं पड़ेगा और याद रखिए की फास्ट फूड खाने से पेट खराब क्यों होता है पर यह समझना जरूरी है ताकि taste के साथ health भी safe रहे.