अगर आप सोच रहे हैं चेहरे का glow कैसे बढ़ाएं, तो यह देसी नुस्खे और सही आदतें आपकी skin को चमकदार और fresh बना देंगे
चेहरे का Glow क्यों कम हो जाता है
चेहरे की चमक हर किसी को आकर्षक बनाती है पर कई बार यह dull हो जाती है और धूल-मिट्टी और प्रदूषण से skin खराब हो जाती है. नींद की कमी, तनाव और गलत खानपान भी चेहरे की रौनक छीन लेते हैं और यहां तक कि mobile और laptop की रोशनी भी skin पर असर डालती है और इसलिए अगर आप जानना चाहते हैं चेहरे का glow कैसे बढ़ाएं तो सबसे पहले lifestyle सुधारना जरूरी है.
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सही खानपान से बढ़ेगा Glow
चेहरे का glow बढ़ाने का पहला और सबसे असरदार तरीका है सही खानपान क्योकी जब शरीर healthy रहेगा तो चमक अपने आप चेहरे पर दिखेगी और इसके लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं व मौसमी फल जैसे संतरा, अमरूद और पपीता खाएं क्योंकि इनमें vitamin C भरपूर होता है जो skin को चमकदार बनाता है और सूखे मेवे जैसे बादाम और अखरोट भी चेहरे के लिए फायदेमंद हैं और इसके उलट तैलीय खाना और junk food skin को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए इन्हें कम करें.
साफ-सफाई और Skin Care का महत्व
साफ-सफाई भी चेहरे का glow बढ़ाने का एक बड़ा हिस्सा है. अगर आप रोजाना सुबह और रात हल्के face wash से चेहरा धोते हैं तो गंदगी हट जाती है और freshness बनी रहती है और हफ्ते में दो बार हल्का scrub करना चाहिए ताकि dead skin निकल जाए और गुलाबजल और एलोवेरा जेल लगाने से त्वचा soft और चमकदार रहती है और रात को सोने से पहले moisturizer जरूर लगाएं और इससे skin पूरे रात hydrated रहती है.
पूरी नींद से मिलेगा Natural Glow
अच्छी नींद का असर सीधे चेहरे पर दिखता है और अगर आप रोजाना 7 से 8 घंटे आरामदायक नींद लेते हैं तो चेहरा next morning fresh और glow करता है और देर रात तक mobile चलाना और नींद की कमी skin को dull बना देती है और इसलिए चेहरे का glow कैसे बढ़ाएं इसका एक आसान जवाब है – समय पर सोना और पूरी नींद लेना.
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व्यायाम और योग का असर
व्यायाम और योग भी चेहरे का glow बढ़ाने का आसान और natural तरीका है और जब आप सुबह की सैर पर जाते हैं तो fresh हवा से शरीर को energy मिलती है और skin चमक उठती है तथा योग और प्राणायाम करने से खून का संचार बेहतर होता है और तनाव भी कम होता है और जब मन शांत होता है तो चेहरे की natural glow अपने आप बढ़ जाती है.
घरेलू नुस्खे अपनाएं
घर के नुस्खे हमेशा से skin care का हिस्सा रहे हैं और हल्दी और दूध का लेप चेहरे की रंगत निखारता है व बेसन और दही का पैक लगाने से skin साफ और मुलायम हो जाती है और शहद और नींबू का रस चेहरे पर लगाने से instant glow आता है और नारियल तेल से हल्की मालिश करने पर skin soft होती है और चेहरे पर natural चमक आ जाती है और यह सब चीजें आसानी से घर में मिल जाती हैं और किसी तरह का नुकसान भी नहीं करतीं.
तनाव से दूरी भी जरूरी
तनाव भी चेहरे की चमक छीन लेता है और अगर आप हमेशा परेशान रहते हैं तो उसका असर सीधे चेहरे पर नजर आता है और चेहरे का glow कैसे बढ़ाएं इसके लिए सबसे जरूरी है तनाव से दूर रहना और हमेशा खुश रहने की कोशिश करना और एक हल्की मुस्कान भी चेहरे की खूबसूरती बढ़ा देती है.
धूप से बचाव करें
धूप से बचाव भी जरूरी है क्योंकि तेज धूप skin को tanning कर देती है और दाग-धब्बे बना देती है और अगर बाहर निकलना हो तो सनस्क्रीन लगाएं या दुपट्टा और टोपी का इस्तेमाल करें और यह छोटी सी आदत चेहरे की चमक को लंबे समय तक बनाए रख सकती है.
Makeup में Natural Look चुनें
Makeup भी glow बढ़ाने में मदद करता है पर ज्यादा heavy makeup skin को नुकसान पहुंचा सकता है और हल्का और natural look हमेशा चेहरे को ज्यादा आकर्षक बनाता है तथा याद रखिए असली glow natural care से आता है, ना कि सिर्फ cosmetic products से.
चेहरे का glow
आखिर में यही कहा जा सकता है कि चेहरे का glow कैसे बढ़ाएं इसका जवाब है अच्छा खानपान व पूरी नींद और regular exercise और घरेलू नुस्खे और जब आप अंदर से स्वस्थ रहेंगे तो चेहरा खुद-ब-खुद चमकेगा और Expensive creams और treatments से ज्यादा असर आपकी simple आदतों का होता है.
