Common Cold एक viral infection है जो नाक और गले को प्रभावित करता है.जानिए Common Cold के कारण, लक्षण, घरेलू नुस्खे और बचाव का सही तरीका
Common Cold क्या है और क्यों होता है
Common Cold जिसे हम सर्दी-जुकाम भी कहते हैं और यह दुनिया की सबसे आम health problems में से एक है और यह एक viral infection है जो हमारी nose और throat को target करता है और तो और Normal तौर पर यह बीमारी छोटी लगती है पर सही देखभाल न होने पर लंबे समय तक परेशान कर सकती है और Experts बताते हैं कि साल में हर adult को 2–3 बार और बच्चों को 6–8 बार cold हो सकता है और इसका main कारण rhinovirus है पर करीब 200 से ज्यादा virus इसके पीछे हो सकते हैं और Virus हवा में मौजूद बूंदों से या किसी infected व्यक्ति के contact से या contaminated surfaces छूने से body में entry कर लेते हैं.
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Common Cold के लक्षण
Cold धीरे-धीरे शुरू होता है और फिर पूरे शरीर को थका देता है और शुरुआत नाक बंद होने और गले में खराश से होती है पर कुछ ही घंटों में नाक से पानी बहना शुरू हो जाता है और छींकें रुकने का नाम नहीं लेतीं और हल्की खांसी और सिरदर्द भी common हैं पर कई बार हल्का बुखार और body pain भी देखने को मिलता है और यह सारे symptoms 7 से 10 दिन तक परेशान कर सकते हैं.
Common Cold का इलाज कैसे किया जाता है
Cold का कोई direct इलाज नहीं है क्योंकि यह viral infection है और Antibiotics यहां काम नहीं करते तो Treatment सिर्फ symptoms को कम करने के लिए होता है पर Body को rest देना और पानी और fluids ज्यादा लेना और हल्का खाना best option है और Paracetamol जैसे painkillers fever और दर्द में मदद करते हैं जबकि steam लेना congestion को खोल देता है. Soup या herbal tea गले की खराश कम करने में असरदार है.
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Desi नुस्खे जो हमेशा काम आते हैं
Indian homes में Cold का इलाज हमेशा से desi remedies से ही होता आया है और अदरक और शहद का mix गले को तुरंत आराम देता है और हल्दी वाला दूध immunity strong करता है और infection से लड़ने की शक्ति भी देता है और तुलसी और काली मिर्च की चाय body को गर्म रखती है और virus को कमजोर करती है और नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे sore throat को soothe करते हैं और इ्ही नुस्खों का फायदा यह है कि इनके कोई side effects नहीं होते और ये body को natural तरीके से heal करते हैं.
Common Cold और बदलते मौसम का रिश्ता
Common Cold ज़्यादातर उसी वक्त होता है जब मौसम बदल रहा होता है और Monsoon और winter season में यह ज्यादा फैलता है और Temperature fluctuations immunity को कमजोर कर देते हैं और यही वजह है कि पूरे परिवार में एक-एक करके सब बीमार हो जाते हैं और बच्चों और बुजुर्गों को इसका असर ज्यादा झेलना पड़ता है क्योंकि उनकी immunity कमज़ोर होती है.
Cold से बचने के आसान तरीके
Cold से बचने का सबसे अच्छा तरीका है immunity को strong रखना है और Healthy diet जिसमें fruits, green vegetables और Vitamin C वाले food शामिल हों और बहुत जरूरी भी है साथ में Daily exercise व yoga और proper sleep body को infection से लड़ने में मदद करते हैं और Regularly से हाथ धोना और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर mask पहनना भी effective तरीका है.
कब डॉक्टर की जरूरत पड़ती है
Common Cold आमतौर पर अपने आप 7 से 10 दिन में ठीक हो जाता है पर अगर symptoms लंबे समय तक बने रहें या बहुत ज्यादा बढ़ जाएं तो doctor को दिखाना ही सबसे सही option है और खासतौर पर high fever व सांस लेने में दिक्कत और chest pain या बार-बार infection लौटकर आने की problem में तुरंत medical help लेनी चाहिए.
Common Cold से daily life disturb
Common Cold देखने में छोटी बीमारी लगती है पर यह हर किसी की daily life disturb कर देती है और सही देखभाल व desi remedies और lifestyle changes से इससे आसानी से बचा जा सकता है और असली ताकत है body की immunity अगर वो strong है तो कोई भी virus लंबे समय तक body में टिक ही नहीं सकता हौ इसलिए Cold को lightly लेने के बजाय smart तरीके से manage करना ही सबसे सही solution है.
