एलर्जी सिर्फ मौसम बदलने की वजह से नहीं होती, इसके कई कारण हैं. यहां जानें इसके symptoms, बचाव और आसान देसी नुस्खे, ताकि आप हर मौसम में fit रह सकें.
एलर्जी (Allergy) आखिर है क्या?
एलर्जी एक ऐसी condition है जिसमें हमारा immune system किसी harmless चीज को भी खतरे की तरह पहचान लेता है और body में chemical reactions शुरू हो जाते हैं और इसका result होता है छींक व खुजली और skin rashes तथा आंखों से पानी आना या सांस लेने में दिक्कत और यह reaction कुछ मिनटों में भी हो सकता है और कई बार घंटों तक चलता रहता है.
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पहचाने एलर्जी के common लक्षण
- लगातार छींक आना या नाक बहना
- आंखों में redness और पानी आना
- गले में खराश या जलन
- त्वचा पर खुजली, लाल दाने या सूजन
- सांस लेने में तकलीफ या सीटी जैसी आवाज आना या अगर यह symptoms season change के समय या किसी खास चीज के संपर्क में आने पर होते हैं तो यह एलर्जी का संकेत हो सकता है.
यह हैं एलर्जी के मुख्य कारण
- मौसम में बदलाव – ठंड से गर्मी या गर्मी से ठंड में अचानक जाना
- Dust और pollution – सफाई, construction sites या dusty roads पर exposure
- Food allergy – दूध, अंडा, मूंगफली, seafood जैसी चीजें
- Perfumes और chemicals – cosmetic products, room sprays या strong detergents
- Family history – genetic reason से भी एलर्जी होने के chances बढ़ जाते हैं
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ऐसे करें एलर्जी से बचाव
- रोजाना घर की सफाई करें, खासकर पंखे, पर्दे और bed sheets की
- बाहर निकलते समय mask और sunglasses का इस्तेमाल करें
- immunity strong रखने के लिए fruits, green vegetables और vitamin C-rich diet लें
- मौसम बदलते समय बहुत ठंडी या बहुत गर्म चीजें खाने से बचें
- chemical-based products की जगह herbal या natural items का इस्तेमाल करें
- दिन में पर्याप्त पानी पिएं ताकि body detox हो सके
देसी नुस्खे जो एलर्जी में काम आते हैं
- शहद और अदरक – सुबह 1 चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर लें
- हल्दी वाला दूध – रात को सोने से पहले पिएं, immune system मजबूत होगा
- तुलसी पत्ते – सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं, सांस की एलर्जी में राहत मिलेगी
- भाप लेना – पानी में अजवाइन डालकर भाप लें, nasal blockage कम होगा
- गर्म पानी के गरारे – गले के infection और खराश से बचाव
डॉक्टर से मिलना कब जरूरी है
अगर एलर्जी के symptoms कुछ दिनों से ज्यादा समय तक बने रहें और सांस लेने में बहुत परेशानी हो और तेज बुखार आ जाए या फिर skin rashes पूरे शरीर में फैल जाएं तो तुरंत doctor से check-up कराएं और Time पर treatment न लेने से यह asthma या chronic skin problems में बदल सकती है.
