आधे सिर के दर्द से परेशान हैं. यहां जानिए 20 आसान और असरदार घरेलू नुस्खे जो सिरदर्द को जल्दी और सुरक्षित तरीके से आराम दिला सकते हैं.
आधे सिर का दर्द क्या है
जब सिर का दर्द केवल एक तरफ होता है तो यह सामान्य सिरदर्द से अलग माना जाता है पर इसे कई बार अर्धशिशिर या किसी खास कारण से जुड़ा हुआ माना जाता है पर यह दर्द कई बार आंख व कनपटी या गर्दन तक भी फैल जाता है और चार से बहत्तर घंटे तक रह सकता है. आइए इसे सही करने के 20 सही तरीके जान लेतें है.
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20 कारगर तरीके जो आधे सिर के दर्द से छुटकारा पाने के
- ठंडे पानी की पट्टी सिर पर रखें.
- हल्के हाथ से कनपटी की मालिश करें.
- अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें.
- अदरक का काढ़ा पिएं.
- नींबू पानी पीकर शरीर में पानी की कमी न होने दें.
- पुदीने का रस कनपटी पर लगाएं.
- अधिक समय तक परदे या मोबाइल न देखें.
- दिन में पर्याप्त पानी पिएं.
- गुनगुने पानी से पैर धोएं.
- गहरी सांस लेने के अभ्यास करें.
- दिन में समय पर भोजन करें.
- नींद पूरी लें.
- तनाव कम करने के उपाय अपनाएं.
- तेज रोशनी से बचें.
- कानों में तेज आवाज न सुनें.
- सिर पर कपूर का तेल लगाएं.
- हल्के व्यायाम करें.
- गर्म दूध में हल्दी डालकर पिएं.
- नींबू की खुशबू सूंघें.
- माथे पर लौंग का लेप लगाएं.
चिकित्सक से संपर्क कब करें
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अगर आधे सिर का दर्द बार-बार हो या इसके साथ बोलने या देखने या चलने में कठिनाई हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें और समय रहते उचित जांच और ट्रीटमेंट जरूरी है.
