हाथ पैर सुन्न क्यों हो जाते हैं जानिए अंदर की बात है ये वजह

अगर कभी बैठे-बैठे या सोते समय अचानक हाथ या पैर सुन्न हो जाएं तो घबराना नहीं चाहिए पर अगर यह बार-बार हो रहा है तो ये किसी बड़ी body signal की तरफ इशारा कर सकता है आइए बहुत डिटेल में जानते हैं की इसके पीछे के कारण जो अकसर अनदेखे रह जाते हैं और हमारे अंदर यह प्रश्न बार बार चलता रहता है.

1. ज्यादा देर तक एक जैसी स्थिति में बैठना या सोना

अगर आप लंबे समय तक एक ही posture में बैठे रहते हैं या हाथ-पैर किसी दबाव में होते हैं तो nerves दब जाती हैं और इससे उस हिस्से में signal का flow रुक जाता है और हाथ या पैर सुन्न हो जाता है और इसे डॉक्टरी भाषा में temporary numbness कहा जाता है जो की कभी -2 कॉमन होता है पर हर वार नही.

2. ब्लड सर्कुलेशन का सही से न होना

कभी-कभी टाइट कपड़े पहनने से या गलत पोजिशन में बैठने से हमारे शरीर का blood flow को रोक देता है और इसकी वजह से शरीर के किसी हिस्से में oxygen और nutrients नहीं पहुंच पाते हैं और वो हिस्सा सुन्न हो जाता है.

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3. Vitamin B12 की कमी

B12 एक जरूरी vitamin है जो nerves को healthy रखता है और इसकी ही कमी से nerves कमजोर हो जाती हैं और हाथ-पैर में सुन्नपन, झनझनाहट या चुभन जैसा अहसास होने लगता है तो भरपूर मात्रा में मगर डॉक्टर की सलाह से ले और ज्यादा परेशानी होने पर डॉक्टर से जरूर मिलें

4. डायबिटीज से जुड़ी दिक्कतें

Diabetes में लगातार high sugar level nerves को नुकसान पहुंचाता है और इससे अक्सर पैरों में सुन्नपन या जलन महसूस होती है पर इसे diabetic neuropathy कहा जाता है. या अगर आपकी गर्दन या कमर में slip disc या कोई पुरानी चोट है तो spinal nerves पर दबाव पड़ सकता है और इसका असर हाथ या पैरों के सुन्नपन के रूप में दिखने को मिल जाता है.

5. बार-बार numbness हो तो normal नहीं

अगर ये कभी-कभार होता है तो body का normal reaction हो सकता है पर अगर बार-बार या बिना किसी वजह के हो रहा है तो इसे ignore करना खतरनाक हो सकता है तो डॉक्टर की सलाह वेहद जरूरी है ताकी समय रहते जरूरी दवा दी जा सके तो इस वात का ध्यान जरूर रखें.

क्या करें जब हाथ या पैर सुन्न हो जाए?

• हल्के हाथों से उस हिस्से को हिलाएं
• थोड़ा चलने-फिरने की कोशिश करें
• गर्म पानी से सेक करें
• sitting posture सुधारें
• ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में ना रहें

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?

• अगर सुन्नपन के साथ कमजोरी या दर्द भी हो
• अगर एक ही अंग बार-बार सुन्न हो
• अगर यह बहुत समय तक बना रहे
• या अगर चलते वक्त balance खराब होने लगे तो neurologist से check-up कराना बहुत ही जरूरी है.